{"id":40855,"date":"2021-08-06T16:09:22","date_gmt":"2021-08-06T20:09:22","guid":{"rendered":"https:\/\/lbmedicalspa.cl\/blog\/?p=40855"},"modified":"2021-08-10T11:21:14","modified_gmt":"2021-08-10T15:21:14","slug":"8-habitos-para-evitar-el-envejecimiento-prematuro-de-tu-rostro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbmedicalspa.cl\/blog\/8-habitos-para-evitar-el-envejecimiento-prematuro-de-tu-rostro\/","title":{"rendered":"8 h\u00e1bitos para evitar el envejecimiento prematuro"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;40856&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2 style=\"color: #7a7a7a; font-size: 20px; font-weight: normal; line-height: 42px; text-transform: none;\">A partir de los 30 a\u00f1os, la piel comienza a tener cambios fisiol\u00f3gicos, los cuales pueden agravarse por factores como la exposici\u00f3n al sol, consumo de tabaco, contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica, falta de hidrataci\u00f3n, entre otros, los cuales pueden contribuir a un envejecimiento prematuro.<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]A continuaci\u00f3n, te contamos<strong> 8 h\u00e1bitos que debes incorporar en tu d\u00eda a d\u00eda<\/strong> para evitar los signos de la edad:[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffad00; text-transform: none;\">1. Usa protector solar a diario<\/span><\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">La exposici\u00f3n a la luz solar sin la debida protecci\u00f3n es una de las causantes que <strong>m\u00e1s acelera el proceso de fotoenvejecimiento<\/strong>, adem\u00e1s de provocar enfermedades graves como el c\u00e1ncer de piel.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliza <a href=\"https:\/\/lbmedicalspa.cl\/blog\/producto\/advanced-brightening-uv-defense-sunscreen-spf-50-40-ml\/\"><strong>protector solar 50+<\/strong><\/a> de forma diaria, a\u00fan cuando existen d\u00edas grises, debido a que \u00e9ste act\u00faa como una barrera protectora contra los rayos UV, evita quemaduras e hidrata la piel.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffad00; text-transform: none;\">2. Alimentaci\u00f3n equilibrada<\/span><\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">La acumulaci\u00f3n de toxinas y el consumo habitual de carbohidratos, productos procesados y grasas saturadas no s\u00f3lo contribuyen al envejecimiento prematuro, sino que tambi\u00e9n pueden desencadenar <strong>acn\u00e9, enfermedades de la piel y obesidad.<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El consumo de <strong>vitaminas, fibras, prote\u00ednas y aceites esenciales<\/strong> presentes en alimentos como el pescado, frutos secos, aceite de oliva, yogurt natural, frutas y verduras, ayudar\u00e1n a nuestro organismo a recuperar sustancias que se pierden con los a\u00f1os, manteni\u00e9ndonos j\u00f3venes y activas, adem\u00e1s de regular nuestro metabolismo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffad00; text-transform: none;\">3. Piel limpia y nutrida<\/span><\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">Incorpora en tu d\u00eda a d\u00eda rutinas de limpieza que incluyan cremas, s\u00e9rum y productos hidratantes. Adem\u00e1s, es importante que <strong>exfolies tu piel una vez a la semana<\/strong>, para mejorar la oxigenaci\u00f3n y eliminar las impurezas y c\u00e9lulas muertas.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de maquillarte, utiliza jabones neutros o geles purificantes. Luego, aplica cremas humectantes con protector solar. Por la noche, <\/span><b>nunca te acuestes sin desmaquillar tu rostro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y limpiarlo del polvo y la contaminaci\u00f3n. Una vez limpio, utiliza un s\u00e9rum o crema hidratante.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffad00; text-transform: none;\">4. Dos litros al d\u00eda<\/span><\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">Tanto para hidratar y oxigenar tu piel, como para asegurar el buen funcionamiento de los \u00f3rganos internos, beber agua es indispensable para nuestro cuerpo. La falta de suficiente l\u00edquido genera <\/span><b>deshidrataci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, generando y agravando la aparici\u00f3n de arrugas e imperfecciones en nuestra piel.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Bebe 2 litros de agua al d\u00eda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Si esto no te motiva, agrega ingredientes como rodajas de lim\u00f3n, pepino, jugo de naranjas o jengibre; o durante el d\u00eda, toma infusiones de hierbas o jugos naturales.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffad00; text-transform: none;\">5. Evita el cigarro<\/span><\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">La nicotina y los cientos de compuestos t\u00f3xicos que contienen los cigarrillos son perjudiciales para nuestra piel. Su consumo provoca <strong>radicales libres<\/strong>, los cuales degradan los niveles de <strong>ox\u00edgeno y col\u00e1geno en la piel<\/strong>, reduciendo la capacidad de las c\u00e9lulas de absorber los nutrientes.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffad00; text-transform: none;\">6. \u00a1Chao estr\u00e9s!<\/span><\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">Cuidar tu piel no significa s\u00f3lo rutinas de belleza, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 relacionada con nuestra salud mental. Una exposici\u00f3n constante a situaciones estresantes libera en nuestro organismo <strong>cortisol<\/strong>, hormona que disminuye el accionar de nuestro sistema inmune y provoca, entre otros problemas, el deterioro de la dermis y la aparici\u00f3n de arrugas.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es por esto que es recomendable dedicar al menos 30 minutos al d\u00eda al ejercicio f\u00edsico, as\u00ed como tambi\u00e9n desarrollar actividades que disfrutes, meditar o salir a caminar para distraerte.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffad00; text-transform: none;\">7. Duerme m\u00e1s de 7 horas al d\u00eda\u00a0<\/span><\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">Un mal dormir acelera el proceso de envejecimiento, perjudicando el poder r<strong>ecuperaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n<\/strong> del organismo frente a agresiones externas, como los da\u00f1os en la barrera de la piel o la radiaci\u00f3n UV.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de dormir, evita las pantallas. La luz azul de \u00e9stas impide la generaci\u00f3n de los niveles naturales de melatonina, sustancia encargada de inducir el sue\u00f1o. Asimismo, procura comer hasta 2 horas antes de dormir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffad00; text-transform: none;\">8. Usa antioxidante t\u00f3pico<\/span><\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><a href=\"https:\/\/lbmedicalspa.cl\/blog\/por-que-la-vitamina-c-es-indispensable-para-mi-piel\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">vitamina C o \u00e1cido asc\u00f3rbico<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> act\u00faa sobre la piel como un poderoso antioxidante y es capaz de evitar y revertir los da\u00f1os ocasionados por los radicales libres atmosf\u00e9ricos, causantes de los signos de la edad.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es por esto que te recomendamos el s\u00e9rum <\/span><a href=\"https:\/\/lbmedicalspa.cl\/blog\/producto\/c-e-ferulic-30ml-antioxidantes\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">C E Ferulic<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, recomendado para piel seca, normal y sensible, contiene ingredientes que combinan la vitamina C y el \u00e1cido fer\u00falico, proporcionando una protecci\u00f3n global y avanzada frente a los signos del envejecimiento.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te contamos 8 h\u00e1bitos que debes incorporar en tu rutina para evitar el envejecimiento prematuro y cuidar de la salud de tu piel. \u00a1Toma nota de estos consejos !<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":40857,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","content-type":""},"categories":[383],"tags":[394,379,393],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.5 - 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